С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО КУРСА ТЫ СМОЖЕШЬ:
сбросить вес без срывов и ограничений
в разы улучшить гибкость и пластичность тела
сделать тело, которое ты заслужила: укрепить мышцы пресса, спины, ягодиц
забыть про боль в спине и суставах с правильно распределенной нагрузкой
ВСЕ БЛОКИ КУРСА
Блок 1
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА + СНЯТИЕ ОТЕКОВ
Тренировки для формирования ровного костного скелета с элементами йоги (но без долгих асан). Уделяя внимание осанке, ты создаёшь красивые ягодицы, узнай «как» на курсе. А также утренние комплексы, которые снимут отёк (одобрено девочками после «алко-вечеринок»).
прямой позвоночник = ясный ум и высокая работоспособность, поток новых идей
лёгкая и уверенная походка как показатель состоятельности человека
эффективная борьба с видимыми проявлениями целлюлита, упругая и подтянутая кожа
Эффективность
эффект «лимфодреннаж» от тренировок на уровне дорогостоящих аппаратных процедур по типу lpg
5 тренировок
утренние комплексы, которые снимают отеки и имеют долгосрочный антицеллюлитный эффект
5 тренировок
комплексы для избавления от болей в спине (в особенности при сидячей работе и после беременности)
Простота
пошаговое освоение практик, доступных для любого возраста и уровня подготовки
снятие зажимов в спине = снятие эмоциональных блоков, восстановление внутреннего баланса
Преимущества
1 разминка
Блок 2
УПРУГАЯ ПОПА / КРАСИВЫЕ РУКИ + ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ
Работа по созданию стройных ног (без эффекта «перекачанных бёдер»), упругих ягодиц и грациозных рук. А также система быстрого жиросжигания, по которой тренируются мировые модели.
Качественный результат тренировок в фитнес зале теперь у тебя дома.
Качественный результат тренировок в фитнес зале теперь у тебя дома.
5 тренировок
с фитнес-резинками по системе HOT BODY
5 тренировок
интенсивное сжиросжигание за 20 минут (я не люблю бегать, поэтому пользуюсь этой методикой лёгкого поддержания веса)
1 разминка
суставная гимнастика для исключения травм
3D механика
благодаря натяжению резин создаётся эффект пампинга (мышцы создают красивый рельеф и упругость)
Доступность
подробное объяснение техники выполнения каждого упражнения
видимый результат тренировок при комфортном налаженном питании УЖЕ ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ
регулируя нагрузки через жёсткость резинок, ты можешь проходить курс от месяца к месяцу, увеличивая нагрузку
безопасность. отсутсвие осевой нагрузки (без железа) и грамотно выстроенные упражнения позволяет тренироваться без травм
Преимущества
1 разминка
Блок 3
РАСТЯЖКА И ПЛАСТИЧНОЕ ТЕЛО
Развитие гибкости и создание красивого грациозного рельефа всего тела. Укрепление суставов и связок. А также расслабленный спокойный ум и поток новых идей после растяжки.
Преимущества
1 разминка
только анатомически правильные и безопасные упражнение
подробное объяснение каждого упражнения и техники дыхания
5 тренировок по растяжке
лучшая физическая нагрузка для женского здоровья и улучшения настроения
оптимальна продолжительность 15-20 минут, чтобы ты не уставала, но получала отличные результаты
Функциональность
проработка всех групп мышц для легкости во всем теле. Это позволит улучшить качество и результат от других тренировок.
Разнообразность
каждая тренировка уникальна и имеет неповторимый комплекс упражнений для сознания интереса и многогранности.
Блок 4
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК - ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Новый подход к талии мечты, о котором не знают персональные тренеры. Это не просто 100500 подходов скручиваний, это целая система укрепления МТД (мышц тазового дна), мышц кора (обеспечивает правильное положение позвоночника), а также работа с диафрагмой.
Техника вакуум и наули
постепенное овладение техниками массажа внутренних органов для нормализации пищеварения и лёгкого поддержания стройной фигуры
Безопасность
обычные упражнения на пресс могут травмировать шею и поясницу, в этих комплексах учитывается грамотная последовательность упражнений (от диафрагмы до мышц тазового дна).
обычные упражнения на пресс могут травмировать шею и поясницу, в этих комплексах учитывается грамотная последовательность упражнений (от диафрагмы до мышц тазового дна).
Долгосрочный результат
хаотичные упражнения на пресс обеспечат результат лишь на время тренировок, а благодаря упражнениям в этом курсе ты создашь эффект «корсет», когда мышцы кора самостоятельно поддерживаются (тебе не прийдется втягивать живот)
хаотичные упражнения на пресс обеспечат результат лишь на время тренировок, а благодаря упражнениям в этом курсе ты создашь эффект «корсет», когда мышцы кора самостоятельно поддерживаются (тебе не прийдется втягивать живот)
Влияет на сексуальность
аккуратно: тренировки могут вызвать оргазм и повышение уровня либидо, ты будешь объектом мужского интереса
аккуратно: тренировки могут вызвать оргазм и повышение уровня либидо, ты будешь объектом мужского интереса
Преимущества
Улучшает гормональный фон
работа с МТД благотворно влияет на женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и уменьшая боль во время ПМС
работа с МТД благотворно влияет на женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и уменьшая боль во время ПМС
1 разминка
5 тренировок
комплекс с грамотно выстроенной структурой (ты узнаешь как дыхание влияет на пресс)
ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК КУРСА
ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК КУРСА
ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК КУРСА
Мы собрали самые популярные ответы на вопрос
“Почему ты проходишь курс SOCHное BODY?”
я не хочу ждать долго, а готова меняться прямо СЕЙЧАС
я отекаю по утрам и страдаю от целлюлита, а 10-ти минутные комплексы отлично снимают отёк
я работаю за компьютером и короткие тренировки для меня спасение
я занимаюсь в зале, но короткие тренировки помогают поддерживать и закреплять результат
я не люблю изнурительные тренировки, но хочу чувствовать себя здоровой и подтянутой
я не люблю однотипные тренировки, а в этом курсе каждая тренировка уникальна
я хочу вернуть подтянутое тело после родов, но времени ездить в зал у меня нет
я не могу заснуть ночью и эти тренировки помогают «дышать» моему телу и чувствовать лёгкость
в профессиональном спорте
с 3-х лет
тренерской деятельности
11 лет
довольных клиентов сели на шпагат без боли и травм и обрели фигуру мечты
>3000
КАРИНА ШАПОВАЛОВА
Основательница студии растяжки LOVA
КМС по художественной гимнастике
Дипломированный фитнес-тренер
Автор и методолог онлайн-курсов
"
Привет! Меня зовут Карина Шаповалова и моя миссия влюбить в себя как можно больше прекрасных девушек, чтобы фитнес был с удовольствием: без изнуряющих диет и железа.
Я уверена, что благодаря своему фитнес-подходу могу помочь девушкам чувствовать себя увереннее и нести себя гордо, ощущая свою женственность и легкость в жизни.
Быть LOVAGIRL значит быть в гармонии и любви с собой, стремясь к развитию.
Я уверена, что благодаря своему фитнес-подходу могу помочь девушкам чувствовать себя увереннее и нести себя гордо, ощущая свою женственность и легкость в жизни.
Быть LOVAGIRL значит быть в гармонии и любви с собой, стремясь к развитию.
Ответы на самые популярные вопросы:
Если останутся вопросы, то наш менеджер напишет вам и проконсультирует.
Служба заботы и поддержки:
Служба заботы и поддержки:
FAQ
Конечно! Платформа курса совместима как с iOS, так и с Android. Также вы можете запустить просмотр курсов на телевизоре с поддержкой Android TV и на компьютере.
Да, конечно! Особенность этого курса — упражнения грамотно выстроены в единую концепцию, чтобы адаптировать тело в спортивный режим. Ничего не бойтесь и занимайтесь с удовольствием!
Возрастных ограничений для прохождения курсов нет. Все упражнения включают в себя анатомически естественные движения, а нагрузка возрастает постепенно. Именно поэтому курс подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Для того чтобы начать заниматься, вам потребуется лишь коврик для растяжки — прорезиненный, пробковый, каучуковый – главное, чтобы ступни не скользили по его поверхности.
Также, для некоторых упражнений вам потребуется:
• 2 блока для опоры (их можно заменить на книги, стопку журналов или стулья)
• ремень для занятий (можно заменить обычным ремнем или поясом)
• эластичные фитнес-резинки — вам будет удобнее заниматься с двумя наборами (латексный+тканевый), потому что благодаря разной развесовке можно создать полную амплитуду работы.
Также, для некоторых упражнений вам потребуется:
• 2 блока для опоры (их можно заменить на книги, стопку журналов или стулья)
• ремень для занятий (можно заменить обычным ремнем или поясом)
• эластичные фитнес-резинки — вам будет удобнее заниматься с двумя наборами (латексный+тканевый), потому что благодаря разной развесовке можно создать полную амплитуду работы.
Не стоит заниматься, если у вас:
• высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
• свежие перенесенные переломы – начинайте не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 месяцев на восстановление первичного рубца и 6 месяцев на формирование окончательного рубца
• туберкулез, астма
• острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
• нестабильность позвоночника и серьезные искривления
• грыжи в период обострения
• онкологические заболевания
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам — форма находится внизу.
• высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
• свежие перенесенные переломы – начинайте не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 месяцев на восстановление первичного рубца и 6 месяцев на формирование окончательного рубца
• туберкулез, астма
• острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
• нестабильность позвоночника и серьезные искривления
• грыжи в период обострения
• онкологические заболевания
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам — форма находится внизу.
Советую заниматься растяжкой и комплексом для осанки, это поможет организму снизить нагрузку и перенести беременность легче, но всегда консультируйтесь со своим врачом.
