КУРС SOCHное BODY
ПЕРВЫЙ ONLINE FITNESS-ТУР
online-тренировки с видом на море и горы
набрать или сбросить вес без срывов и ограничений
сделать тело, которое ты заслужила: укрепить мышцы пресса, спины, ягодиц
в разы улучшить гибкость и пластичность тела
забыть про боль в спине и суставах с правильно распределенной нагрузкой
С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО КУРСА ТЫ СМОЖЕШЬ:
«Теория наслаждения едой и телом. Как есть все и не полнеть»
Видео-гайд
«Домашняя программа против целлюлита и отеков. процедуры за 0 руб»
Гайд
«Сам себе тренер по растяжке. как грамотно выстроить программу под свою цель»
Чек-лист
«Упругая грудь. рекомендации для push-up эффекта без операции»
Гайд
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС
И получи для максимального эффекта бонусы от курса совершенно БЕСПЛАТНО
ВСЕ БЛОКИ КУРСА
Блок 1
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА + СНЯТИЕ ОТЕКОВ
Тренировки для формирования ровного костного скелета с элементами йоги (но без долгих асан). Уделяя внимание осанке, ты создаёшь красивые ягодицы, узнай «как» на курсе. А также утренние комплексы, которые снимут отёк (одобрено девочками после «алко-вечеринок»).
прямой позвоночник = ясный ум и высокая работоспособность, поток новых идей
лёгкая и уверенная походка как показатель состоятельности человека
эффективная борьба с видимыми проявлениями целлюлита, упругая и подтянутая кожа
Эффективность
эффект «лимфодреннаж» от тренировок на уровне дорогостоящих аппаратных процедур по типу lpg
5 тренировок
утренние комплексы, которые снимают отеки и имеют долгосрочный антицеллюлитный эффект
5 тренировок
комплексы для избавления от болей в спине (в особенности при сидячей работе и после беременности)
Простота
пошаговое освоение практик, доступных для любого возраста и уровня подготовки
снятие зажимов в спине = снятие эмоциональных блоков, восстановление внутреннего баланса
Преимущества
1 разминка
Блок 2
УПРУГАЯ ПОПА / КРАСИВЫЕ РУКИ + ЛЁГКОЕ ПОХУДЕНИЕ
Работа по созданию стройных ног (без эффекта «перекачанных бёдер»), упругих ягодиц и грациозных рук. А также система быстрого жиросжигания, по которой тренируются мировые модели.
Качественный результат тренировок в фитнес зале теперь у тебя дома.
Качественный результат тренировок в фитнес зале теперь у тебя дома.
5 тренировок
с фитнес-резинками по системе HOT BODY
5 тренировок
интенсивное сжиросжигание за 20 минут (я не люблю бегать, поэтому пользуюсь этой методикой лёгкого поддержания веса)
1 разминка
суставная гимнастика для исключения травм
3D механика
благодаря натяжению резин создаётся эффект пампинга (мышцы создают красивый рельеф и упругость)
Доступность
подробное объяснение техники выполнения каждого упражнения
видимый результат тренировок при комфортном налаженном питании УЖЕ ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ
регулируя нагрузки через жёсткость резинок, ты можешь проходить курс от месяца к месяцу, увеличивая нагрузку
безопасность. отсутсвие осевой нагрузки (без железа) и грамотно выстроенные упражнения позволяет тренироваться без травм
Преимущества
1 разминка
Блок 3
РАСТЯЖКА И ПЛАСТИЧНОЕ ТЕЛО
Развитие гибкости и создание красивого грациозного рельефа всего тела. Укрепление суставов и связок. А также расслабленный спокойный ум от тренировок и медитаций после.
лучшая физическая нагрузка для женского здоровья и улучшения настроения
подробное объяснение каждого упражнения и техники дыхания
только анатомически правильные и безопасные упражнение
Функциональность
проработка всех групп мышц для легкости во всем теле. Это позволит улучшить качество и результат от других тренировок.
3 медитации
успокоить ум и прийти в расслабленное состояние, которое позволит наслаждаться жизнью
Разнообразность
каждая тренировка уникальна и имеет неповторимый комплекс упражнений для сознания интереса и многогранности.
идеально, чтобы начать знакомство с растяжкой, и подготовить своё тело к более серьёзным нагрузкам из курса SHAPE BY LOVA
Преимущества
1 разминка
5 тренировок по растяжке
оптимальна продолжительность 15-20 минут, чтобы ты не уставала, но получала отличные результаты
Блок 4
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК - ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Новый подход к талии мечты, о котором не знают персональные тренеры. Это не просто 100500 подходов скручиваний, это целая система укрепления МТД (мышц тазового дна), мышц кора (обеспечивает правильное положение позвоночника), а также работа с диафрагмой.
Техника вакуум и наули
постепенное овладение техниками массажа внутренних органов для нормализации пищеварения и лёгкого поддержания стройной фигуры
Безопасность
обычные упражнения на пресс могут травмировать шею и поясницу, в этих комплексах учитывается грамотная последовательность упражнений (от диафрагмы до мышц тазового дна).
обычные упражнения на пресс могут травмировать шею и поясницу, в этих комплексах учитывается грамотная последовательность упражнений (от диафрагмы до мышц тазового дна).
Долгосрочный результат
хаотичные упражнения на пресс обеспечат результат лишь на время тренировок, а благодаря упражнениям в этом курсе ты создашь эффект «корсет», когда мышцы кора самостоятельно поддерживаются (тебе не прийдется втягивать живот)
хаотичные упражнения на пресс обеспечат результат лишь на время тренировок, а благодаря упражнениям в этом курсе ты создашь эффект «корсет», когда мышцы кора самостоятельно поддерживаются (тебе не прийдется втягивать живот)
Влияет на сексуальность
аккуратно: тренировки могут вызвать оргазм и повышение уровня либидо, ты будешь обьектом мужского интереса
аккуратно: тренировки могут вызвать оргазм и повышение уровня либидо, ты будешь обьектом мужского интереса
Преимущества
Улучшает гормональный фон
работа с МТД благотворно влияет на женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и уменьшая боль во время ПМС
работа с МТД благотворно влияет на женское здоровье, нормализуя менструальный цикл и уменьшая боль во время ПМС
1 разминка
5 тренировок
комплекс с грамотно выстроенной структурой (ты узнаешь как дыхание влияет на пресс)
Мы собрали самые популярные ответы на вопрос
“Почему ты проходишь курс SOCHное BODY?”
я не хочу ждать долго, а готова меняться прямо СЕЙЧАС
я отекаю по утрам и страдаю от целлюлита, а 10-ти минутные комплексы отлично снимают отёк
я работаю за компьютером и короткие тренировки для меня спасение
я занимаюсь в зале, но короткие тренировки помогают поддерживать и закреплять результат
я не люблю изнурительные тренировки, но хочу чувствовать себя здоровой и подтянутой
я не люблю однотипные тренировки, а в этом курсе каждая тренировка уникальна
я хочу вернуть подтянутое тело после родов, но времени ездить в зал у меня нет
я не могу заснуть ночью и эти тренировки помогают «дышать» моему телу и чувствовать лёгкость
Эксперт платформы
КАРИНА ШАПОВАЛОВА
в профессиональном спорте
с 3-х лет
тренерской деятельности
9 лет
довольных клиентов сели на шпагат без боли и травм и обрели фигуру мечты
>3000
КАРИНА ШАПОВАЛОВА
Основательница студии растяжки LOVA
КМС по художественной гимнастике
Дипломированный фитнес-тренер
Автор и методолог онлайн-курсов
"
Привет! Меня зовут Карина Шаповалова и моя миссия влюбить в себя как можно больше прекрасных девушек, чтобы фитнес был с удовольствием: без изнуряющих диет и железа.
Я уверена, что благодаря своему фитнес-подходу могу помочь девушкам чувствовать себя увереннее благодаря тренировкам и нести себя гордо, ощущая свою женственность и легкость в жизни.
Быть LOVAGIRL значит быть в гармонии и любви с собой, стремясь к развитию.
Я уверена, что благодаря своему фитнес-подходу могу помочь девушкам чувствовать себя увереннее благодаря тренировкам и нести себя гордо, ощущая свою женственность и легкость в жизни.
Быть LOVAGIRL значит быть в гармонии и любви с собой, стремясь к развитию.
FAQ
Конечно! Платформа курса совместима как с iOS, так и с Android. Также вы можете запустить просмотр курсов на телевизоре с поддержкой Android TV и на компьютере.
Да, конечно! Особенность этого курса — упражнения грамотно выстроены в единую концепцию, чтобы адаптировать тело в спортивный режим. Ничего не бойтесь и занимайтесь с удовольствием!
Возрастных ограничений для прохождения курсов нет. Все упражнения включают в себя анатомически естественные движения, а нагрузка возрастает постепенно. Именно поэтому курс подходит для всех возрастов и уровней подготовки.
Для того чтобы начать заниматься, вам потребуется лишь коврик для растяжки — прорезиненный, пробковый, каучуковый – главное, чтобы ступни не скользили по его поверхности.
Также, для некоторых упражнений вам потребуется:
• 2 блока для опоры (их можно заменить на книги, стопку журналов или стулья)
• ремень для занятий (можно заменить обычным ремнем или поясом)
• эластичные фитнес-резинки — вам будет удобнее заниматься с двумя наборами (латексный+тканевый), потому что благодаря разной развесовке можно создать полную амплитуду работы.
Также, для некоторых упражнений вам потребуется:
• 2 блока для опоры (их можно заменить на книги, стопку журналов или стулья)
• ремень для занятий (можно заменить обычным ремнем или поясом)
• эластичные фитнес-резинки — вам будет удобнее заниматься с двумя наборами (латексный+тканевый), потому что благодаря разной развесовке можно создать полную амплитуду работы.
Не стоит заниматься, если у вас:
• высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
• свежие перенесенные переломы – начинайте не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 месяцев на восстановление первичного рубца и 6 месяцев на формирование окончательного рубца
• туберкулез, астма
• острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
• нестабильность позвоночника и серьезные искривления
• грыжи в период обострения
• онкологические заболевания
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам — форма находится внизу.
• высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
• свежие перенесенные переломы – начинайте не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 месяцев на восстановление первичного рубца и 6 месяцев на формирование окончательного рубца
• туберкулез, астма
• острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
• нестабильность позвоночника и серьезные искривления
• грыжи в период обострения
• онкологические заболевания
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам — форма находится внизу.
Советую заниматься растяжкой и комплексом для осанки, это поможет организму снизить нагрузку и перенести беременность легче, но всегда консультируйтесь со своим врачом.
